断食ダイエットの効果について

体重を減らす手段はいくつも存在していますが、断食ダイエットをする人はこの頃ふえる傾向にあります。
言葉の通り、食事をしないで減量をするのが、断食ダイエットでのやり方です。
摂取カロリーが0になりますのでダイエットの効果は期待できますが、やり方を誤ると体調を崩してしまうことがあります。 Continue reading…

ファスティング断食について

ファスティング断食は、今人気になっています。ダイエットの方法は色々ありますが、中でも今大人気の方法が、ファスティングダイエットなのです。ファスティングというのは、プチ断食のことで、一定期間、水以外の固形物を食べないことで断食します。食事をしないことで消化機能を休息させることができ、結果、体内に溜まった脂肪を燃焼し、老廃物や毒素を体外へ排出します。おすすめなのが、ファスティング途中に、酵素を取り入れるファスティング断食で、1日3食の食事の代わりに酵素を置き換えます。野菜や果物、海藻、野草など100種類以上の原料を使って作られた酵素ドリンクを代用することで、たっぷりの酵素を摂取しながら効果的にダイエットできます。ファスティング断食は、短期間でデトックス効果が実感できるのでおすすめできます。現代人は、必要以上に栄養をとっている傾向にあります。ファスティング断食を取り入れれば、身体の不要な毒素を排出できるので、身体がとても軽くなります。やり方さえしっかり守れば、リバウンドなく痩せることができ、同時に、食べられることの有難みを実感できます。

そもそも酵素って何?

そもそも酵素って何なのでしょう。簡単に言えば、酵素は、人が生きていく上で欠かすことのできない栄養素です。酵素は、呼吸している時にも使われていて、腕を動かす時や、しゃべっている時など、あらゆる行動にも使われています。じっとしていても生命活動を維持するために、生体では自動的に活動が行われています。酵素は生きていく上で必須な栄養素であり、酵素が尽きた時には命も尽きてしまいます。酵素は、全ての生命活動に関わっている、なくてはならない存在で、単に消化吸収やデトックス効果があるだけではありません。生命を維持するためにかかわっている六大栄養素よりも大切な存在が酵素なのです。体内で起こるあらゆる生体反応の全てに関与していて、炭水化物や脂肪やビタミンなど、体に必要な栄養素は、酵素が働くことで効果を発揮します。酵素があるから、栄養素がエネルギーに変化するのです。必要な栄養素をいくら摂取しても、酵素がないとエネルギーに変わることはできません。酵素は重要な働きを担っているので、不足すると、消化不良や肌の不調など、様々体調の変化をきたすことになります。

おいしい酵素とは

おいしい酵素とは、まさしく味がおいしい酵素のことです。酵素というと、野菜、野草、海草、果物などの原料を沢山使っています。そして長期間に渡って発酵させているので、どうしても味に問題が出てきます。発酵した飲み物独特の苦みがあるので、おいしい酵素は少ないです。酵素は、栄養価は高いのですが、味が不味いことで飲むことに抵抗を持つ人が少なくありません。しかし最近の酵素は、技術も進化し、普通のジュースのような味付けの酵素が登場してきました。酵素ダイエットは効果的ですが、しばらくの期間、食事の換わりに飲み続けないといけないので、おいしい酵素が求められます。おいしくない酵素は、続けるのが困難です。おいしい酵素と言えば、ベルタ酵素があります。ピーチ味というこれまでにない新しい味になっていて、これまでの不味い酵素の概念を覆すほどのおいしさになっています。すっきりした甘めのピーチ味に仕上がっているので、ジュースのような感覚で飲むことができます。おいしい酵素なので、原液のまま飲むこともできます。もちろん、水割り、炭酸水割りでもおいしく飲むことができます。酵素の味に新風を巻き起こしているのが、ベルタ酵素なのです。

意外と知らないサプリメントの効果の出し方を

酵素ドリンクや生酵素サプリなど、ダイエットが目的ですが、体質改善にもなり健康になるサプリメントが流行っているようですね。
ところが、このサプリメントをあまり知らない。そう、飲み方ですね。サプリそのものを知ってない人が多いと聞きました。
サプリメントは、商品の横とかにかいてある説明みるとわかります。健康補助食品と書いてます。そうです、補助な役割なんです。
だから、これだけ飲んでいればOKということではないと言う事。 Continue reading…

体の仕組みから、最善の策で減量作戦開始

そもそも、体の仕組みも判らずにいろいろやってみても、うまくいくかどうかは判りません。たとえば、人の細胞は毎日入れ替わって作られていくそうです。何日周期か忘れましたが、何日かで体の細胞がごっそり入れ替わると。これを踏まえて子どもをみていると、たまに、顔が変わったなと見えませんか。これって、ある意味細胞がごっそり入れ替わったのかなと思ってみたりします。そのためには、睡眠がとても重要だそうです。ただ、時間を寝るのではなくて、寝る時間帯もじゅうようだといいます。よく聞くのは午前2時は必ず寝ているようにすることも大切なこと。理想は、午後8時から翌午前4時、この間にどれだけの時間を睡眠にあてれるかも。 Continue reading…