意外と知らないサプリメントの効果の出し方を

酵素ドリンクや生酵素サプリなど、ダイエットが目的ですが、体質改善にもなり健康になるサプリメントが流行っているようですね。
ところが、このサプリメントをあまり知らない。そう、飲み方ですね。サプリそのものを知ってない人が多いと聞きました。
サプリメントは、商品の横とかにかいてある説明みるとわかります。健康補助食品と書いてます。そうです、補助な役割なんです。
だから、これだけ飲んでいればOKということではないと言う事。 Continue reading…

体の仕組みから、最善の策で減量作戦開始

そもそも、体の仕組みも判らずにいろいろやってみても、うまくいくかどうかは判りません。たとえば、人の細胞は毎日入れ替わって作られていくそうです。何日周期か忘れましたが、何日かで体の細胞がごっそり入れ替わると。これを踏まえて子どもをみていると、たまに、顔が変わったなと見えませんか。これって、ある意味細胞がごっそり入れ替わったのかなと思ってみたりします。そのためには、睡眠がとても重要だそうです。ただ、時間を寝るのではなくて、寝る時間帯もじゅうようだといいます。よく聞くのは午前2時は必ず寝ているようにすることも大切なこと。理想は、午後8時から翌午前4時、この間にどれだけの時間を睡眠にあてれるかも。 Continue reading…