痩せたいと思っても、結果がでない

なんでもかんでも、雑誌やテレビで紹介している痩せる方法をしても、そうそう結果がでるものではりませんよね。中には、偶然というかぴたっときて結果がでる時もあります。でも、ほとんどの方が結果がでなく、結局継続できなくなり途中で断念。じゃ、なぜ結果が出ないか考えてみたことあるのでしょうか。まず、年齢はどうですか。じつは、20代と40代ならダイエットの方法も考えないといけません。年齢にともなう体質の変化も考慮しないといけません。当然、若いときは、 Continue reading…

ファスティングとは

本来、ファスティングとは、「断食」のことを言います。一度、食べ物を摂る事をやめることで胃腸をリセットします。ファスティングをすると、最初に真っ黒な便が出て宿便が全て出たんだなと感じることが多いです。普段、脂っこいものや刺激の強いものなどを食べたり、食べすぎなどで胃腸に負担をかけていることが意外と多いんですよね。胃腸は24時間休み無く働いてとても疲れていますから、断食をすることで胃腸の疲れを回復させることでデトックス効果が期待できます。最近では、酵素ドリンクを使った週末ファスティングという手軽なファスティングが流行っています。最長で金曜日の夜から月曜日の朝まで食事を食べずに酵素ドリンクや水などを飲んでファスティングする方法です。デトックス効果と目安として週末だけで大体2~3キロ程度のダイエットをすることも可能です。ファスティングは、本来、専門家の指導を受けて行うものですから、間違ったファスティングをしてしまわないように注意しましょう。特に、ファスティングの期間と同じくらいの期間をかけて食事制限をしてくことが大切です。2日間の週末ファスティングなら、開始する2日前から徐々に食事を減らしていきます。ファスティング後も2日間かけて重湯、味噌汁、おかゆ、うどんという風に徐々に固形物を食べるようにしていきます。ファスティングが始まる前にたくさん食べておこうとか、ファスティングが終わったから揚げ物を食べようという風にしてしまうと、あっという間にリバウンドしますから注意が必要です。

日本人の体型も変わったと実感したフィギアスケート

やりましたね、オリンピック・フィギアスケート男子、個人、金メダルの羽生選手、おめでとうです。ライヴでみたましたが、あまりの完成度というか前日のショートプログラムの世界記録の点数からの流れ、団体戦でのこともあり、何故だか貫禄のようなものを感じました。羽生選手だけみると、手足が長くて、きゃしゃだなと思ってましたが、表彰、、言わないのか花束贈呈のとき3人がならぶと、意外と体格がよいことにも気づきました。でないとあれだけのジャンプやすべりはむりでしょうね。スポーツなんだからね。
しかし、つくづくこういう体格の人、私が10代のころの同級生にはいない。こんなにシューとしている人。いつから、こういう世界の人達と対等というか抜かしてしまう体格になったのだろうかね。特に、フィギアはスポーツ選手としてだけではなくて、芸術性の面が多いので、日本人の昔からの体格では見栄えが、、な感じでしたがね。しかも、19才だなんてね。 Continue reading…

2ヶ月程前から酵素ドリンクを飲み始めました

2ヶ月程前から酵素ドリンクを飲み始めました。最初はどの様なドリンクがいいのかわからなかったので、ネットで調べて口コミが多くて、値段が手頃な物を購入しました。飲み始めてすぐは目に見えた効果はありませんでしたが1週間を過ぎたあたりから肌の調子がよくなり、もともと乾燥による肌荒れがひどかったので母や妹からも肌キレイになったんじゃない?と言われました。
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